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l n'y a pas d'aliments miracles, ni d'aliments tabous. C'est en variant les aliments que vous avez le plus de chance d'obtenir une alimentation équilibrée.
Avoir une alimentation équilibrée
l n'y a pas d'aliments miracles, ni d'aliments tabous. C'est en variant les aliments que vous avez le plus de chance d'obtenir une alimentation équilibrée.
Faites régulièrement 3 repas par jour, plus un goûter pour les enfants, les adolescents et les personnes âgées.
Prenez un vrai petit-déjeuner.
Ne sautez aucun repas.
Dîner légèrement (c'est la nuit que le foie fabrique le cholestérol).
Faites une large place au poisson, à la volaille, au pain et aux céréales, aux fruits et aux légumes, secs et frais, surgelés ou en conserve.
Réduisez votre consommation de boissons sucrées ou alcoolisées.
Prenez un produit laitier, du pain et une crudité à chaque repas.
Fédération Française de Cardiologie - 5, Rue des Colonnes du Trône 75012 Paris
Association reconnue d'utilité publique
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