Sédentarité

C’est le sang qui apporte aux muscles l’oxygène dont ils ont besoin. Au cours de toute activité physique, les muscles en action exigent plus oxygène, donc plus de sang. Cette demande accrue en oxygène est satisfaite par une adaptation du système cardiovasculaire : le cœur augmente son débit, tandis que le réseau des artères dirige le sang en priorité vers les muscles en action, à commencer par le cœur lui-même, en plein effort de pompage intensif.

Comme tout muscle, le cœur gagne en puissance lorsqu’il est entraîné régulièrement. Il propulse plus de sang à chacune de ses contactions. Ainsi, il n’a pas besoin de se contracter aussi souvent qu’un cœur non entraîné. Il économise son énergie. Il répond aussi plus rapidement aux demandes d’oxygène des muscles en action et s’adapte mieux aux besoins de l’organisme.

En outre, l’activité physique améliore la circulation sanguine en dilatant les artères, permettant ainsi une meilleure irrigation de tous les muscles. Régulièrement pratiquée, elle permet de lutter efficacement contre l’excès de poids et peut améliorer une hypertension artérielle modérée.