Phase III : le cap vers une nouvelle vie

Cette troisième phase de réadaptation est en fait le commencement de la nouvelle vie du cardiaque. Fort de son éducation aux différents aspects de la prévention, il aura à cœur d’adopter cette nouvelle hygiène de vie et si possible de la faire partager à son entourage : ne pas fumer, suivre les règles de l’alimentation équilibrée, contrôler ses facteurs de risque (obésité, cholestérol, triglycérides, diabète…), appliquer son traitement avec assiduité. Il lui faudra aussi poursuivre des activités sportives afin d’entretenir la bonne condition physique acquise lors de la phase II de réadaptation ; au moins trois séances d’une heure de sport par semaine. Les sports pratiqués auront été définis avec le cardiologue en fin de phase II. Il s’agit essentiellement de la marche athlétique (marche soutenue), de la bicyclette et de la natation.

Pourquoi l’activité physique est recommandée
Tout d’abord, il faut savoir que la sédentarité est un facteur de risque cardiovasculaire, c’est-à-dire qu’elle est associée à un risque élevée de maladies cardiovasculaires. Par ailleurs, il a été montré qu’un programme d’entraînement physique, dans le cadre d’une prévention multi-factorielle, permet une baisse de la mortalité cardiovasculaire dans le post-infarctus. En 1996, une conférence de consensus recommandait la pratique régulière d’une activité physique environ trente minutes tous les jours de la semaine.

D’après l’Atlas du cœur, Editions de la Fédération Française de Cardiologie « Cœur et Santé »